📚目次
はじめに
第1章：25日は、誰にとっても“ちょっと特別な日”
第2章：ごきげんは環境ではなく“選ぶもの”
第3章：小さな“ごきげん習慣”がクリスマスを変える
第4章：ごきげんの練習をする理由──日常の幸福度が上がる
第5章：特別じゃなくていい。少しだけ優しい日であれば
まとめ：ごきげんに過ごす技術は、人生のスキル
はじめに🎄
クリスマスの25日。
昨日のイブほどの盛り上がりはないけれど、
街にはまだ余韻が残っていて、
どこかふわっとした空気が流れています。
本当は今日がクリスマス本番なのに、
日本ならでは空気感ですよね。
この日をどう過ごすかに“正解”はありません。
でも、ひとつだけ素敵な考え方があります。
「クリスマスは“ごきげん”の練習日にしよう」 というもの。
今日はその考え方を、そっとお届けします。
第1章：25日は、誰にとっても“ちょっと特別な日”
25日はカレンダー上は普通の平日でも、
なんとなく“一段階やさしい日”として扱われがちです。
- 会社の空気が少しだけ軽い
- 街に流れる音楽も優しい
- コーヒーショップは温かさでいっぱい
人の気持ちが、
“少しだけ柔らかくなる日”。
普段はなかなかゆるめない心も、
この日はほんの少し解けていくような気がします。
“ちょっとだけ特別な日”という曖昧さが、
クリスマスらしさなのかもしれません。
第2章：ごきげんは環境ではなく“選ぶもの”
私たちはつい
「いいことがあったらごきげんになる」
と思いがちですが、
実は逆で、
“ごきげんでいると、いいことが見えやすくなる” のです。
だから、ごきげんは
環境に反応するものではなく
自分で“選びにいくもの”。
クリスマスという特別な日は、
その練習にちょうどいい。
- 今日は好きなコーヒーにしよう
- 帰りにケーキ買ってみよう
- ちょっと良いハンドクリームを使おう
- メールの返信を優しめに書いてみよう
- 仕事の優先順位を1つだけ軽めにしよう
ごきげんは、小さな行動の積み重ねなのです。
第3章：小さな“ごきげん習慣”がクリスマスを変える
クリスマスだからといって、
豪華なイベントをする必要はありません。
ごきげんをつくるのは、
もっとミニサイズの幸せです。
✔ 温かい飲み物をゆっくり飲む
温度で気持ちがほぐれるのは科学的にも本当。
✔ 自分に“ありがとう”と言ってみる
1年頑張った自分へ、こっそり労いを。
✔ 外を歩きながらイルミネーションを1回だけ見上げる
たった数秒で、気持ちが少しだけ上を向く。
✔ 帰宅後の部屋を暖かくしておく
「よく帰ってきたね」と迎えられた気持ちになる。
✔ 今日は人にちょっと優しくする
ごきげんは “循環” すると言われています。
ごきげんは決して大げさではなく、
暮らしの中にある小さな魔法なのです。
第4章：ごきげんの練習をする理由──日常の幸福度が上がる
ごきげんでいると
「いいことが起きる」というより、
“いいことと気づける” ようになります。
- 仕事が順調な日
- コーヒーがおいしかった瞬間
- 電車がすぐ来た
- メールの返信が優しかった
- 冬の陽だまりが綺麗だった
こういう“日常の良いこと”に
敏感になれるのが、ごきげんの本当の力。
クリスマスという特別な日で練習して、
それを日常に持ち帰る。
すると、生活全体が少しずつ変わっていきます。
第5章：特別じゃなくていい。少しだけ優しい日であれば
クリスマスに
「絶対にこれをしなきゃ」
という決まりはありません。
特別な予定がなくても、
仕事をしていても、
家で静かに過ごしていても、
全部が“正しいクリスマス”。
大切なのは
“今日を少しだけ優しくする” ということ。
自分に対しても、
周りの人に対しても。
その優しさが、
ごきげんの土台になります。
まとめ：ごきげんに過ごす技術は、人生のスキル
いかがでしたか？
クリスマスは、
一年の中でも“ごきげんを選びやすい日”。
- ごきげんは選ぶもの
- 小さな幸せの積み重ねで作られる
- 日常に持ち帰ることで人生の質が変わる
- 特別じゃなくてもいい
- 今日をひとつ優しくすればそれだけで十分
25日が特別なのは、
“ごきげんを練習する余白があるから” なのかもしれません。
どうか今日は、
この一年がんばった自分に
すこしだけ優しくしてあげてください。
メリークリスマス。
あなたの今日が、静かにあたたかい一日でありますように🎄✨
あなたの営業活動を応援します！
営業リスト作成にお困りではありませんか？
「広告費をかけても成果ゼロ…」それ、“売る相手”を間違えてるのかもしれません。営業成果は“リスト”で9割決まります。
→ 成果を出す営業リスト3000件が無料で試せる👇
📝営業リスト収集ツール「リストル」https://www.listoru.com/
