はじめに
節分の日、
恵方を向いて、
無言で、
最後まで恵方巻きを食べきる。
あの時間、
ちょっと不思議じゃありませんか。
家族がいても、
スマホがあっても、
テレビがついていても、
なぜかみんな、黙ります。
そして、
ただひとつのことだけをやる。
食べる。
これ、
仕事に置き換えると、
実はかなりレアな状態です。
今回は、
そんな恵方巻きの時間から、
仕事にも使える“集中力の正体”を
ゆるく、でも実務に落とせる形で考えてみます。
第1章：なぜ恵方巻きは“無言”で食べるのか
恵方巻きのルールには、
ちゃんと意味があると言われています。
- 恵方を向く → 方向を決める
- 無言で食べる → 気を散らさない
- 最後まで食べきる → 中断しない
これを仕事の言葉にすると、
こんな感じになります。
- 何をやるか決める
- 他のことを入れない
- 終わるまで手を止めない
つまり、
集中の基本動作が、
全部そろっているんです。
普段の仕事は、
どうでしょうか。
メールが来る。
通知が鳴る。
話しかけられる。
別のタスクが頭に浮かぶ。
気づいたら、
“恵方巻き”を食べている途中で、
スマホを見ている状態になっていませんか。
第2章：集中力は「気合」ではなく「環境」で決まる
よく、
「もっと集中しなきゃ」と言います。
でも実は、
集中力は
気持ちの問題ではありません。
ほとんどが、
環境の問題です。
恵方巻きのとき、
自然と集中できるのは、
こんな条件がそろっているからです。
- やることがひとつだけ
- 終わりが決まっている
- 周りも同じことをしている
この3つがそろうと、
人は驚くほど
集中しやすくなります。
第3章：恵方巻き式“ひとつのことだけやる時間”のつくり方
仕事版・恵方巻きタイムを作るとしたら、
ポイントはシンプルです。
① タスクを細くする
「企画を考える」ではなく、
「企画タイトルを10個出す」
くらいまで、
やることを限定します。
② 時間を決める
恵方巻きは、
永遠に食べ続けません。
5分でも、10分でもいいので、
終わりの時間を先に決める。
③ 他を見えなくする
スマホを裏返す。
通知を切る。
別のタブを閉じる。
これだけで、
集中の難易度は
一気に下がります。
この3つをそろえると、
仕事の中に
“小さな無言タイム”が生まれます。
第4章：仕事で使える“集中のスイッチ”3つ
恵方巻きのように、
毎回完璧な環境は作れません。
だからこそ、
すぐ入れられるスイッチを
持っておくと便利です。
スイッチ① 姿勢を変える
立つ。
椅子を引く。
場所を移動する。
体を動かすだけで、
脳は
「今から違うことをやる」
と認識します。
スイッチ② 書き出す
今、頭にあることを
紙に全部書く。
それだけで、
“考え続ける状態”から、
“やる状態”に切り替わります。
スイッチ③ 最初の一歩を決める
「このファイルを開く」
「この一文を書く」
小さすぎるくらいで、
ちょうどいい。
集中は、
始めたあとについてきます。
第5章：集中しすぎないことも、実は大事
ここまで、
集中の話をしてきましたが、
ひとつだけ大事なことがあります。
集中し続けるのは、人間には無理です。
恵方巻きも、
一生食べ続けるルールだったら、
たぶん誰もやりません。
仕事も同じで、
集中と、ゆるみの
リズムが必要です。
- 集中する時間
- ぼんやりする時間
- 雑談する時間
この切り替えがあるからこそ、
次の集中が、
また生まれます。
まとめ：恵方巻きは、仕事の予行演習かもしれない
いかがでしたか？
今回も「こじつけシリーズ」を読んでいただき
ありがとうございました（笑）
でもね、
恵方巻きを無言で食べる時間は、
ただの行事ではなく、
とてもシンプルな“集中トレーニング”
なのかもしれません。
- ひとつ決める
- 他を入れない
- 終わるまで続ける
この3つを、
仕事の中に
ほんの5分、取り入れるだけで、
一日の質は変わります。
今年の節分、
もし恵方巻きを食べることがあったら、
こんなことを思い出してみてください。
「この集中、
明日の仕事にも使えるな。」
そう思えた瞬間から、
あなたの仕事の中にも、
小さな“恵方”が生まれる、
かもしれません。
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